En Hatha-time hos RUM begynder med tid til at lande. Til at mærke kroppen, finde åndedrættet og lade opmærksomheden vende indad.
Her møder du både bevægelse, styrke og stræk. Nogle øjeblikke er rolige, andre lidt mere dynamiske. Du får mulighed for at mærke kroppen arbejde og samtidig være nysgerrig på, hvordan det føles i dig.
Jeg guider dig gennem timen med ro og nærvær, og du inviteres hele tiden til at lytte til din egen krop. Der er ikke én rigtig måde at være i en stilling på. Det vigtigste er, hvordan den føles for dig.
Og når kroppen har været i bevægelse, er der tid til at slippe igen. Timen rundes af med ro og hvile, så du kan mærke den lille forskel, bevægelsen har skabt.
Måske går du herfra med en følelse af at have brugt kroppen – og samtidig have fået lidt mere ro med dig.
Et fast rum. Eller en enkelt pause.
Vælg en enkelt praksis til 150 kr. eller et forløb med 4–6 gange til 125 kr. pr. gang. Holdene har plads til 6 deltagere, og alt udstyr er klar til dig.